岩盤浴の入り方 時間や化粧は?持ち物はタオルなど何が必要?

ase
美容や健康に良いと大人気の岩盤浴。

岩盤浴に行かれる方も多いと思います。

でも初めて行く場合はどうしたらいいのか分からないですよね。

今回は、岩盤浴の入り方や持ち物などについてまとめてみました。

岩盤浴に行く時の参考にしてみてくださいね。


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岩盤浴の入り方 時間などは?

基本的な岩盤浴の時間は

1.うつぶせ5~10分
2.あおむけ10分
3.休憩 5分

となりこれを繰り返します。

大量の汗をかきますので、入る前と入った後は必ず水分補給をしっかりしましょう。

休憩中は、冷温室などがある場合は利用するといいですよ。

岩盤浴は身体の調子に合わせて適度に休憩を取りながら入るようにしましょう。



岩盤浴の入り方 化粧はしたまま?

化粧は落とてから入りましょう。

大量の汗をかくので化粧も崩れてしまいます。


また化粧をしたままでは顔からの汗が出にくくなります。

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岩盤浴は新陳代謝をよくして、老廃物を出すので化粧を落とした方がお肌のためにもいいですよ。

効果を実感するためにも化粧は落とすのがおすすめです。

岩盤浴の持ち物 タオルなど何が必要?

岩盤浴用の服や岩盤の上に引くマットなど岩盤浴に必要なものは施設が提供してくれます。

それ以外に必要な持ち物をご紹介します。

●タオル

岩盤浴に入ると汗をたくさんかくので、汗を拭き取る為のタオルが必要になります。

場所によっては付いてくる場合もありますが、タオルは持って行きましょう。

汗拭き用以外にも、タオルを丸めてゴムで止めて枕にして持って行くのもおすすめです。

●飲料水

岩盤浴の後には水分補給が必ず必要なので、忘れずに持って行きましょう。

場所によっては飲食持ち込み禁止の場所もあるので、行く前に確認しておきましょう。

●化粧品

メイク落としや化粧水などは置いてある場合もありますが、普段使っている物を持って行くといいでしょう。



まとめ

岩盤浴の入り方や持ち物などについて紹介しました。

岩盤浴は大量の汗をかくので水分補給だけは忘れないで下さいね。

水分補給をしっかりとして、自分の体調に合わせて岩盤浴を楽しみましょう。

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